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Ayuda guias para dejar el alcohol y las drogas

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Puede La plena concentracion o meditacion ayudar para dejar el alcohol y las drogas? aqui lo discutiremos…

Nacido en Bélgica, gullermo sufrió de una adicción a las drogas durante más de 7 años. Ninguno de los tratamientos occidentales trabajado. En 2004, su padre lo que la droga Thamkrabok, un monasterio en Tailandia se conoce para la desintoxicación. Después de 30 días, su cuerpo fue sanado, pero su mente estaba todavía débil y miserable. Buscando un propósito en la vida, ordenado como monje budista y durante 8 años estudia la meditación introspectiva. Asombrado por sus poderes de transformación, enseñó a los monjes la meditación y los adictos y se encontró que la práctica diaria les ayudó a tomar decisiones más acertadas, reducir el estrés y experimentar más alegría. Para profundizar en su propia práctica, Julián estudió yoga y asistió a talleres de atención plena y meditacion.

Por último, la maldición de la adicción levantó y encontró trabajo de su vida: ayudar a otros adictos a encontrar la recuperación en una hermosa finca sostenible en el norte de Tailandia. Tenemos el honor de acoger en el blog de Julián Adicción y Presentamos nuestra primera entrevista con Julián GRYP, co-director de la Fundación Nueva Vida – Tailandia, una comunidad internacional de recuperación consciente.

P. En primer lugar, gullermo, nos dice es lo qué quiere decir con la atención o meditacion plena:

La atención está aportando toda su atención a la experiencia actual sobre una base momento a momento. Se trata de ser plenamente consciente de sus sentimientos, pensamientos, anhelos y deseos y cómo afectan a su comportamiento. La atención también se trata de cultivar una actitud de aceptación y la compasión y aprender a dejar ir.

P. ¿Por qué es la atención plena importante en la recuperación?:

Cuando tenemos una experiencia negativa o un sentimiento, nuestro instinto de piloto automático es escapar a través de nuestra adicción. A través de la atención, aprendemos a interrumpir, hacer una pausa. Cuando el impulso o el deseo viene, que conscientemente se puede sentar y observar y reconocer que por lo que es-momentánea y transitoria. No tenemos que actuar en consecuencia. Podemos saber que pasará. Insta a los antojos o de hacer siempre.
Los antojos generalmente ocurren cuando algo va mal. A través de la atención, podemos aprender a estar con los sentimientos negativos, para aceptar que el sufrimiento es una parte natural de la vida. La atención plena nos enseña a no ser demasiado apegado a la felicidad, ya que, al igual que los sentimientos negativos, es transitorio.
Cuando estamos conscientemente en sintonía con nuestros cuerpos y mentes, que reciben señales sobre lo que está fuera de equilibrio. La atención plena nos enseña a respetar estas señales y darles la bienvenida en lugar de empujar a la basura. Nuestro cuerpo dice lo que necesitamos si sólo somos capaces de prestar atención.

P. ¿Por qué es importante la meditación en la Atención?:

La meditación se desarrolla la atención. Es la forma en que aprendemos a estar en el presente y observar nuestros pensamientos y sentimientos. Tenemos que ser conscientes de los pensamientos y sentimientos que el comportamiento de disparo para que lo podamos cambiar. A través de la meditación, el adicto comienza a resistirse a escapar y buscar las razones que él o ella está sufriendo. Con la práctica, ampliar el tiempo que pueden vivir con el sufrimiento, sin recurrir a las drogas o el alcohol. Con el tiempo, la meditación regular en realidad puede alterar el cerebro, la creación de asociaciones más saludables en los centros de recompensa del cerebro

P. ¿La recuperación de adictos necesitamos para practicar la meditación durante horas cada día?:

No. Cuando yo estaba en el monasterio, meditamos cuatro o cinco horas al día. En Nueva Vida, nuestras meditaciones son breves. Nosotros tratamos de cultivar la atención en todas nuestras actividades diarias, no sólo durante las sesiones formales de meditación. Después de nuestra reunión de la comunidad por la mañana, comenzamos la jornada de trabajo con sólo cinco minutos de meditación guiada. Justo antes del almuerzo, tenemos un escáner de cuerpo de veinte minutos en los que ver con los cuerpos para ver lo que estamos sintiendo. Creemos meditaciones cortas durante todo el día son la mejor manera de hacer el check in con uno mismo y reorientar la mente y la energía.

P. ¿Qué tipo de meditación me recomiendan?:

Cualquier cosa que funcione para usted. En Nueva Vida, tenemos muchos tipos de meditación, respiración, sentarse, escuchar, caminar, temblores, perdón, la compasión. Trate a todos.

P. ¿No es la recuperación Consciente Basados en la filosofía budista?:

Ciertamente hemos prestado herramientas budistas: la atención plena, yoga para la adicción y la meditación. Y, en Nueva Vida, que se abrazan la visión budista de cada uno de nosotros tiene todo lo que necesitamos dentro de nosotros. Todo lo que tenemos que hacer para resolver nuestros problemas es mirar hacia adentro – conocernos a nosotros mismos.

P. ¿Tiene que ser budista para practicar la recuperación Consciente?:

Por supuesto que no. Teniendo en cuenta la recuperación no tiene nada que ver con la práctica de ninguna religión específica. Usted puede adorar a cualquier deidad que usted elija o no y seguir disfrutando de los beneficios de la atención.

P: ¿Adictos a muchos nuevos usuarios de recuperación se ven abrumados por vergüenza y culpa. La atención plena puede ayudar?:

Una parte importante de la atención plena es aprender a tratarnos con amabilidad y la aceptación y el lugar de permanecer atrapado en el miedo y el odio a sí mismo. A medida que nuestra mente se vuelve clara y equilibrada no habrá más espacio para el pensamiento positivo y el sentimiento. Y aprender a observar lo negativo y lo dejó ir. Para alguien nuevo en la recuperación, que probablemente suena como mucho abracadabra. Se me hizo a mí. Pero sé por experiencia propia que funciona. Y lo he visto trabajar para otros muchos.

P. Hemos escuchado Tienes adictos fabricando ladrillos de barro como parte de su recuperación. Quiero explicar que?:

Nuestros residentes están haciendo ladrillos de barro, construcción de enrejados de bambú, la plantación de vides, creciendo un huerto ecológico. En Nueva Vida, creemos que el trabajo al aire libre es una oportunidad para practicar la atención plena. Y, al trabajar con voluntarios en la hermosa naturaleza, el adicto en recuperación puede volver a conectar con la comunidad, el medio ambiente y en última instancia su / su propósito en la vida.
P. ¿Tiene una teoría para una recuperación exitosa?:

Teoría? No se. Pero creo que ya tenemos dentro de nosotros todo lo que necesitamos para la recuperación de la adicción y tener una vida plena. En Nueva Vida, no tratar o curar a nadie. Simplemente ayudar a nuestros residentes descubrir el auto-conocimiento y la fuerza innata en todos nosotros. El yoga, la meditación, la atención compasiva y la participación son herramientas que utilizamos para guiar a los adictos en su aventura de auto-descubrimiento.

La meditacion no es para ti? aqui hay algunos enlaces que le pueden ser de gran ayuda sin meditacion:

Enlaces externos:

Terminar con el alcoholismo

Todo sobre drogas

Que es la adiccion a las drogas

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